皆さまこんにちは。汗っかき管理人です。今回は寝汗編となります。どうぞ最後までごらんください＾＾
寝汗ってどれくらいかいてる？
気温もぐんぐん上がり、梅雨入りも間近となりました。今日もたくさん寝汗かきました。頭からは滝汗でパジャマはぐっしょり、なんとも気持ち悪いです。通常、寝ている間に汗をコップ１杯（約２００ｃｃ）くらいかくと言われますが、それ以上かいてると思います。そのせいで布団がよく湿気ますし、梅雨時期は思うように干せなくてカビ…なんてことも。
起きてまずパジャマがベタベタで気持ち悪いですし、枕や敷布団もなんか湿気ています。とにかく寝汗がひどいので、簡単に干せないベッドではカビの恐怖で安心して眠ることは出来ませせん。特に私は頭から背中上部にかけてひどいので、首周りはベタベタしてしまいます。起きてシャワーという手もありますが、朝ギリギリまで寝たい＆朝からやってらんねぇ！＆シャワーしても、シャワー後にまたエグい量の汗かくんだよ！＆子どもも入りたがる→入ればその後のお世話に回ると結局汗かくし時間ない！ということですので、シャワーはやらなくなりました…。
寝汗対策
では、どのような対策がとれるか見ていきましょう！
- 汗取りパット：背中の汗対策。紹介しているのはレディースですが、誰に見られることもないのでどなたでもいけるかと思います。起きてさっと取り除けばパジャマのベタベタ感少ないです。
- 吸水ヘアバンド：頭からの寝汗対策。髪の毛にクセが付くのが難点かつ髪が汗臭くなる可能性も。朝シャンされる方向けかもしれません。
- スポールタオルを首に巻く：頭から首周りの汗対策。結局コレが一番のような気もします＾＾；ロングタイプのタオルですので、首元でくくり首からの汗を吸い取ってもらったり、拭き取ります。
ここまでが自分に身につけることでできる対策です。以下は、寝汗による寝具へのダメージを軽減させる対策となります。
- 防水敷きパッド：敷ふとんまで汗が染み込む前に防水敷きパッドで寝汗をブロックです。ご自宅で洗濯もOKですので洗替を用意しておけば清潔に保てます。
- 大きめフェイスタオル（枕カバーの代わり）：よくある枕カバーだけでは、頭（枕）〜首〜背中上部のよく汗をかくゾーンを守りきれませんので、大きめタオルを縦向きにひいてカバーします。ほんと、頭から背中上部の寝汗集中地帯の寝汗やばいんですって。一般的なフェイスタオル（約３５㌢✕７０㌢）より大きい（約４０㌢✕１００㌢）ので広範囲のカバーが可能です
- 布団乾燥機：梅雨の天気で布団が干せない時はコレ。子どものおもちゃになってしまいますので壊されたくないなら隠して使いましょう。
- 小さめ敷ふとん：結局は布団の天日干しが経済的でもありますが、干すのって一苦労なんです。そこで、幅の狭い敷布団にしてしまって持ち運び＆干し作業を楽にできるようにしてしまいましょう。コチラは７０✕２００㌢とコンパクトで干しやすいです。むしろ最近はもう一回り小さい長座布団にするもの良いかなと考えております。
まとめ
自分に身につけるタイプの対策は、汗取りパッド・ヘアバンド・ロングスポーツタオルにて汗を吸い取ります。寝汗による寝具へのダメージ対策は、防水敷きパッドをひいて、枕カバーは大きめフェイスタオルにて広範囲をカバーし、起床後は布団乾燥機にて除湿or天日干し。天日干しなら敷ふとんを小さいものにするとコンパクトに持ち運ぶことができ、干すのも場所を取りません。
汗をかくものはしょうがないとして、その汗で汚れたものをほったらかしにするのは清潔でありませんので、寝具の汗ダメージ対策も必要かと思います。これから本格的に暑い時期で汗をかいてくると思いますので、それぞれいいなと思った対策を取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾
次回は汗っかきさんのスッキリ爽快汗対策について更新予定です。
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